Radarlambar.bacakoran.co - Pernahkah Anda merasa sangat kedinginan meskipun suhu di luar tidak begitu rendah? Sensasi dingin yang konstan bisa menjadi petunjuk adanya masalah kesehatan yang lebih besar.
Penyebab Perasaan Dingin:
Menurut Jeff Siegel, seorang pelatih kesehatan, ada beberapa faktor yang memengaruhi perasaan dingin, antara lain:
Faktor Fisiologis: Ketidakseimbangan hormon, seperti yang terjadi pada hipotiroidisme, bisa membuat tubuh kesulitan mengatur suhu dengan baik.
Faktor Energetik: Blokir Qi atau prana dalam tubuh bisa mengganggu aliran energi yang memengaruhi suhu tubuh. Terapi seperti akupunktur atau teknik pernapasan bisa membantu.
Faktor Psikologis: Stres, kecemasan, atau ketakutan dapat mempengaruhi suhu tubuh. Ketegangan pada tubuh atau penyempitan pembuluh darah juga bisa membuat tubuh terasa lebih dingin.
Kondisi Kesehatan Lainnya: Riwayat medis, obat-obatan tertentu, atau terapi yang memengaruhi pengaturan suhu tubuh juga bisa menjadi faktor penyebab perasaan dingin.
Faktor-faktor yang Memengaruhi Suhu Tubuh:
Beberapa kondisi berikut dapat meningkatkan kemungkinan seseorang merasa kedinginan:
Berat Badan Rendah: Lemak tubuh berfungsi sebagai isolator. Jika tubuh kekurangan lemak, Anda akan kehilangan panas dengan cepat.
Sirkulasi Darah yang Buruk: Masalah dengan sirkulasi darah dapat menyebabkan tubuh merasa dingin, terutama pada kaki dan tangan. Penyakit seperti diabetes dapat memperburuk sirkulasi darah.
Obat-obatan: Beberapa obat, seperti beta-blocker, dapat mempengaruhi aliran darah ke ekstremitas, membuat tangan dan kaki terasa dingin.
Kekurangan Vitamin B12: Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia, yang menyulitkan tubuh dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, menyebabkan perasaan dingin.
Hipotiroidisme: Kondisi tiroid yang kurang aktif bisa mengganggu produksi hormon yang mengatur suhu tubuh.
Penyakit Raynaud: Penyakit ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil, terutama di tangan dan kaki, membatasi aliran darah dan menyebabkan perasaan dingin.
Penyakit Arteri Perifer (PAD): Penyakit ini menghambat aliran darah ke bagian tubuh yang penting, terutama di kaki dan lengan.
Mengapa Wanita Lebih Rentan Merasa Dingin?
Penelitian menunjukkan bahwa wanita lebih sering merasa kedinginan dibandingkan pria. Hal ini terkait dengan metabolisme tubuh yang lebih lambat pada wanita dan pengaruh hormon estrogen yang dapat memengaruhi suhu tubuh, terutama selama fase tertentu dalam siklus menstruasi.
Tips Agar Tidak Mudah Dingin:
Untuk mengatasi rasa dingin, berikut beberapa tips yang dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat:
Hindari makanan atau minuman dingin.
Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar sirkulasi darah.
Minum air hangat, sup, atau teh dengan madu.
Gunakan rempah-rempah seperti lada hitam, jahe, jintan, kayu manis, dan pala untuk meningkatkan aliran darah.
Lakukan yoga untuk meningkatkan sirkulasi tubuh.
Kenakan pakaian yang dapat membantu tubuh mempertahankan panas, seperti kaus kaki wol dan pakaian berbahan katun atau sutra.
Kapan Harus Mencari Pertolongan Medis?
Jika Anda merasa kedinginan meskipun sudah melakukan langkah-langkah di atas, terutama jika disertai gejala lain seperti keringat dingin, jantung berdebar-debar, atau kelelahan yang berkelanjutan, segera konsultasikan dengan dokter. Ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang membutuhkan perhatian medis lebih lanjut.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika perasaan dingin Anda tidak kunjung hilang, karena bisa jadi itu adalah tanda dari kondisi medis yang lebih serius.
Kategori :