>> Toksin atau racun dalam tubuh lebih cepat dibuang melalui keringat
>> Produksi hormon bahagia meningkat (endorfin), yang bisa mengurangi stres dan membuat wajah lebih cerah
Olahraga yang disarankan untuk awet muda:
>> Senam wajah → Melatih otot wajah agar tetap kencang
>> Yoga atau pilates → Membantu postur tubuh tetap tegak dan fleksibel
>> Jalan kaki atau jogging → Menjaga kebugaran jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh
>> Latihan kekuatan (angkat beban ringan) → Mencegah otot dan kulit kendur seiring bertambahnya usia.
5. Miliki Pola Pikir Positif dan Bahagia
Percaya atau tidak, orang yang selalu berpikir positif dan bahagia cenderung terlihat lebih muda.
Kenapa hal tersebut bisa terjadi karena :
>> Emosi positif mengurangi stres, sehingga kulit dan tubuh lebih sehat
>> Bahagia meningkatkan hormon oksitosin, yang membantu memperlambat penuaan
>> Senyuman membuat wajah lebih cerah dan terlihat lebih muda secara alami