RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Seiring bertambahnya usia, tubuh secara alami menghasilkan lebih sedikit kolagen. Akibatnya, kulit mulai kehilangan elastisitasnya, dan sendi bisa menjadi lebih kaku.
Untuk menjaga kesehatan kulit dan memperkuat jaringan tubuh, mengonsumsi makanan yang kaya kolagen dan nutrisi pendukungnya bisa menjadi solusi alami.
Kolagen adalah protein penting yang membentuk struktur kulit, tulang, otot, dan jaringan ikat. Daripada mengandalkan suplemen, memperoleh kolagen dari makanan bisa memberikan manfaat yang lebih alami dan seimbang.
Berikut adalah 13 makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh:
1. Kaldu Tulang
Kaldu yang dibuat dari tulang hewan mengandung berbagai asam amino, seperti glisin dan prolin, yang membantu tubuh membangun kolagen secara alami.
2. Daging Ayam
Ayam, terutama bagian yang kaya jaringan ikat seperti paha dan sayap, mengandung banyak kolagen yang baik untuk kesehatan sendi dan kulit.
3. Ikan dan Makanan Laut
Bagian kulit, kepala, dan sisik ikan memiliki konsentrasi kolagen yang tinggi dan mudah diserap oleh tubuh.
4. Putih Telur