Putih telur mengandung prolin, salah satu asam amino utama yang diperlukan dalam produksi kolagen.
5. Buah Jeruk
Jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam proses pembentukan kolagen di dalam tubuh.
6. Buah Beri
Blueberry, raspberry, dan stroberi kaya akan antioksidan yang melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Buah Tropis
Kiwi, mangga, nanas, dan jambu biji mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang membantu merangsang produksi kolagen.
8. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sulfur yang membantu tubuh dalam memproduksi kolagen dan mencegah degradasinya.
9. Sayuran Hijau
Bayam, kale, dan selada mengandung klorofil yang dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.
Kategori :