10. Kacang-Kacangan
Kacang merupakan sumber protein dan lisin, yang penting untuk produksi kolagen.
11. Kacang Mede
Kacang mede kaya akan tembaga dan seng, dua mineral yang berperan dalam pembentukan kolagen.
12. Tomat
Tomat mengandung vitamin C serta likopen, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi kolagen dari kerusakan.
13. Paprika Merah
Paprika merah tinggi vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Kurangi Konsumsi Gula
Selain mengonsumsi makanan yang mendukung produksi kolagen, penting juga untuk menghindari gula berlebih dan karbohidrat olahan, karena dapat merusak kolagen yang sudah ada dalam tubuh.
Dengan mengadopsi pola makan yang kaya akan makanan ini, Anda dapat menjaga elastisitas kulit, kesehatan sendi, dan keseimbangan tubuh secara alami. (*)