Enak dan Kaya Vitamin C, Tapi Enam Kelompok Orang Sebaiknya Hindari Makan Nanas

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO – Meski kaya vitamin C dan serat, tidak semua orang dianjurkan mengonsumsi buah nanas. Ada beberapa kelompok masyarakat dengan kondisi tertentu yang justru berisiko jika mengonsumsinya secara berlebihan.

Nanas dikenal sebagai buah tropis dengan rasa manis segar, rendah kalori, namun tinggi nutrisi penting seperti vitamin C, mangan, serat, serta enzim bromelain yang baik untuk pencernaan. Dalam takaran 165 gram, nanas mengandung 74 kalori, 19,5 gram karbohidrat, 13,7 gram gula, serta berbagai vitamin dan mineral lain yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat tulang, dan menjaga sistem pencernaan.

Namun di balik manfaatnya, sejumlah kondisi kesehatan membuat konsumsi nanas harus dibatasi atau bahkan dihindari. Enam kelompok orang yang sebaiknya tidak makan nanas berlebihan antara lain:

Penderita diabetes, karena kadar gula alami dalam nanas bisa memicu lonjakan gula darah.

Orang dengan masalah pencernaan, terutama penderita asam lambung, sebab kandungan asam dan enzim bromelain dapat memperparah iritasi lambung.

Orang yang sedang mengonsumsi obat, sebab enzim bromelain dapat berinteraksi dengan antibiotik, antikoagulan, antidepresan, hingga obat penenang.

Penderita alergi, yang dapat mengalami gejala seperti ruam, gatal, pembengkakan bibir, hingga kesulitan bernapas.

Perempuan yang sedang menstruasi, karena konsumsi berlebihan dapat memperparah perdarahan.

Penderita tekanan darah tinggi, sebab kadar gula dalam nanas bisa meningkatkan risiko komplikasi.

Meskipun memberikan banyak manfaat kesehatan, bagi kelompok-kelompok tersebut konsumsi nanas perlu diperhatikan secara ketat. Membatasi porsi atau berkonsultasi dengan tenaga medis menjadi langkah penting untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.(*)