Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi lemak dapat mempengaruhi suasana hati dan bahkan meningkatkan risiko depresi.
6. Kolesterol Tinggi
Asupan lemak tidak sehat seperti lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang berisiko menyebabkan penyakit jantung.
7. Gangguan Tidur
Terlalu banyak konsumsi lemak dapat mengganggu kualitas tidur, karena berhubungan dengan peningkatan berat badan dan perubahan kadar hormon yang mengatur tidur.
8. Diabetes
Lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat mengganggu pengelolaan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
9. Tekanan Darah Tinggi
Makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
10. Rasa Mual
Ketika tubuh kelebihan lemak, beberapa orang mengalami mual atau kehilangan nafsu makan secara tiba-tiba sebagai mekanisme tubuh dalam menanggapi kelebihan asupan tersebut.