• Menunjang Program Penurunan Berat Badan
Rendah kalori dan kaya serat, jambu Jamaika dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.
• Memperkuat Tulang dan Gigi
Jambu Jamaika mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan kalium yang berkontribusi dalam menjaga kepadatan tulang dan kesehatan gigi.
• Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat dalam jambu Jamaika membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil.
• Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu Jamaika mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan antioksidan dan seratnya bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Tips Konsumsi Jambu Jamaika
Agar mendapatkan manfaat optimal dari jambu Jamaika, pastikan untuk mencucinya dengan air mengalir sebelum dikonsumsi. Pilihlah buah yang masih segar dan tidak rusak. Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis buah lainnya seperti jeruk, semangka, melon, pepaya, dan pir.
Meskipun jambu Jamaika memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, konsumsinya tetap perlu dilakukan dalam jumlah wajar, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu.(*)