Tidur Larut Malam? Ternyata Tidak Masalah, Asalkan Sesuai Kebutuhan Tubuhmu!

Jadi, meskipun banyak yang menyarankan tidur sebelum pukul 24.00, yang terpenting adalah memahami tubuhmu sendiri dan jadwal tidur yang sudah teratur. 

Jangan memaksakan diri untuk tidur lebih awal jika tubuhmu sudah terbiasa dengan waktu tidur yang lebih larut. 

Tidur yang teratur, berkualitas, dan sesuai dengan ritme tubuhmu akan membantu kamu merasa lebih segar dan bugar, meski tidurmu lebih malam dari yang direkomendasikan.

Jangan khawatir, yang penting adalah menjaga konsistensi dan kualitas tidurmu! (*)