RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Jantung adalah motor utama kehidupan—ia bekerja tanpa henti sejak kita lahir.
Mengetahui tanda-tanda jantung yang sehat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah gangguan serius di masa depan.
Berikut adalah beberapa sinyal yang menandakan bahwa jantung Anda berada dalam kondisi prima:
1. Detak Jantung Sesuai Rentang Normal
Jantung yang sehat berdetak dengan ritme yang seimbang, tidak terlalu cepat maupun terlalu lambat. Biasanya, saat tubuh beristirahat, denyut jantung berkisar antara 60 hingga 100 kali per menit. Jika Anda rutin mengecek denyut nadi dan menemukan angka di rentang tersebut, itu pertanda baik.
2. Irama Detak Konsisten
Selain kecepatan, irama detak jantung juga penting. Jantung yang sehat berdetak secara teratur, seperti ketukan yang stabil. Jika detaknya kadang cepat, kadang lambat tanpa sebab yang jelas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
3. Napas Terasa Lega dan Ringan
Mampu bernapas tanpa rasa sesak, baik saat beraktivitas maupun beristirahat, menandakan sistem sirkulasi bekerja optimal. Gangguan pada jantung kerap memengaruhi paru-paru, dan gejala umumnya adalah napas pendek atau terasa berat.
4. Tekanan Darah Terkendali
Tekanan darah ideal mencerminkan jantung yang mampu memompa darah dengan efisien. Bila terlalu tinggi atau terlalu rendah, bisa menjadi tanda jantung sedang bekerja terlalu keras atau tidak cukup kuat.
5. Tubuh Tetap Energik
Apabila Anda bisa beraktivitas tanpa cepat lelah, ini menunjukkan distribusi oksigen dan nutrisi dari jantung ke seluruh tubuh berjalan lancar. Sebaliknya, mudah lelah walau tidak melakukan kegiatan berat bisa menjadi tanda adanya gangguan.
6. Kulit Tampak Sehat
Sirkulasi darah yang lancar membuat kulit terlihat merona dan hangat saat disentuh. Jika kulit tampak pucat, dingin, atau kebiruan, bisa jadi itu pertanda sirkulasi darah terganggu akibat masalah pada jantung.