RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Bagi kamu yang aktif berolahraga, mungkin sudah tak asing dengan nama creatine.
Suplemen ini sering digunakan oleh atlet, binaragawan, hingga pecinta kebugaran karena manfaatnya yang terbukti mampu meningkatkan performa fisik, terutama saat latihan berat.
Apa Itu Creatine?
Creatine ialah senyawa alami yang terbentuk di dalam tubuh, khususnya pada organ seperti hati dan ginjal. Senyawa ini kemudian tersimpan di otot sebagai sumber energi cadangan. Saat tubuh memerlukan energi dalam waktu singkat—misalnya saat sprint atau mengangkat beban berat—creatine akan membantu menghasilkan energi dengan cepat.
Di luar produksi alami, creatine juga tersedia dalam bentuk suplemen yang umum digunakan untuk meningkatkan performa saat olahraga, mempercepat pemulihan, dan membantu pembentukan massa otot.
Kegunaan Creatine untuk Tubuh
Menambah Energi Saat Latihan Intens Creatine membantu tubuh menghasilkan energi lebih banyak dalam waktu singkat, sehingga latihan berat pun bisa dijalani lebih optimal.
Mendukung Pertumbuhan Otot Suplemen ini mendorong sel otot menahan lebih banyak cairan dan mempercepat pemulihan otot setelah latihan, sehingga massa otot bisa bertambah lebih cepat.
Mempercepat Pemulihan Otot Dengan creatine, rasa nyeri dan kelelahan otot bisa berkurang lebih cepat, terutama setelah olahraga intens.
Meningkatkan Daya Tahan Fisik Creatine bermanfaat juga untuk mendukung ketahanan tubuh dalam sesi latihan yang berlangsung lama atau berulang.
Membantu Proses Pemulihan Setelah Cedera Saat tubuh tidak aktif dalam waktu lama, seperti saat pemulihan cedera atau operasi, creatine dapat mencegah kehilangan massa otot.
Jenis-jenis Creatine