RADARLAMBAR.BACAKORAM.CO - Selama ini kita percaya bahwa olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.
Namun, riset terbaru dari Finlandia justru mengungkap sisi lain dari kebiasaan olahraga bahwa terlalu banyak aktivitas fisik juga bisa memberi dampak negatif, bahkan mempercepat proses penuaan.
Penelitian Menarik dari Finlandia: Aktivitas Sedang Lebih Menguntungkan
Studi dilakukan oleh tim dari Universitas Jyväskylä, dengan menganalisis data lebih dari 22 ribu orang kembar yang lahir sebelum 1958.
Peneliti mengamati tingkat aktivitas fisik para partisipan selama 15 tahun, kemudian mencocokkannya dengan data kematian hingga akhir tahun 2020.
Peserta dibagi dalam empat kelompok:
- Tidak aktif (sedentari)
- Cukup aktif
- Aktif
- Sangat aktif
Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang berada di kategori cukup aktif memiliki risiko kematian terendah.
Sementara itu, peningkatan intensitas ke level lebih tinggi tidak memberikan tambahan manfaat yang signifikan. Bahkan, olahraga yang berlebihan bisa mempercepat penuaan biologis.
Panduan WHO Tak Selalu Menjamin Umur Lebih Panjang