Radarlambar.bacakoran.co - Sederet manfaat mengonsumsi buah Waluh atau tumbuhan. Semak berkayu dan termasuk keluarga Cucurbitaceae yang terkenal dengan banyak manfaat bagi kesehatan. Waluh diyakini banyak kandungan gizi, apalagi pengolahannya juga terbilang mudah, bisa sederhana dengan dikukus saja sudah bisa dikonsumsi.
Berikut 8 manfaat buah waluh atau yang juga biasa disebut labu kuning:
- Mampu Mengontrol Gula Darah
Dikonsumsi secara rutin bisa membantu kontrol kadar gula darah agar berada di rentang normal. Sebab senyawa dalam waluh dapat mengurangi kebutuhan insulin khususnya bagi pengidap diabetes.
- Menjadi Sumber Karbohidrat
Buah waluh bisa menjadi sumber karbohidrat, sehingga sering dijadikan alternatif atau pilihan pengganti karbohidrat dalam asupan sehari-hari.
Bisa Mempertajam Penglihatan
Manfaat lainnya waluh bisa bantu mempertajam penglihatan. Untuk satu cangkir waluh dapat memberi sekitar 200 persen dari rekomendasi asupan vitamin A harian.
- Mampu Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan vitamin A pada waluh juga bisa menurunkan risiko kanker, seperti kanker paru-paru atau kanker prostat.
- Menjadi Penguat Beta Karoten
Waluh bisa dijadikan sumber penguat beta karoten bagi tubuh. Beta karoten merupakan salah satu jenis nutrisi yang dapat membuat buah dan sayur menghasilkan warna.
- Mampu Meningkatkan Imunitas
Beta karoten menjadi salah satu kandungan dalam waluh, waluh juga menawarkan vitamin C, vitamin E, zat besi dan folat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
- Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Buah waluh adalah opsi yang tepat bagi kamu yang ingin menurunkan tekanan darah, memiliki kandungan potasium tinggi. Warna oranye pada waluh merupakan tanda bahwa ia dikemas dengan kandungan potasium, sesuatu yang penting untuk dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Memiliki Kandungan Potasium Tinggi
Kandungan potasium yang tinggi turut membuat waluh dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, batu ginjal, dan diabetes tipe 2. Potasium turut dipercaya dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan meningkatkan kesehatan tulang. (*)