Radarlambar.bacakoran.co - Kesehatan telur merupakan menu sarapan favorit terutama bagi menjalani program diet. Tetapi jika rutin mengkonsumsinya setiap hari ini yang akan terjadi.
Dalam pengolahannya menjadi menu makanan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Seperti di rebus, didadar, di goreng, bahkan di bikin orak arik dan di kukus dengan ragam sayuran lain.
Dalam telur terdapat banyak kandungan nutrisi dan baik untuk tubuh karena kandungan antioksidan yang lumayan tinggi, seperti lutein dan zeaxanhin yang baik untuk kesehatan mata.
Nah Lima jenis nyata jika rutin konsumsi telur.
1. Meningkatkan fungsi otak karena kaya akan kolin yang baik untuk pertumbuhan otak. Sebutir telur memiliki kandungan minimal 147 miligram (mg) kolin.
2. Mampu menyehatkan kulit dan rambut, sebab kaya akan vitamin dan mineral seperti biotin, vitamin A, dan vitamin E. yang dibutuhkan rambut dan kulit menjadikan awet muda.
3. Berat badan turun karena konsumsi telur setiap hari membantu mengatur berat badan. Selain karena protein tinggi mampu bikin kenyang lebih lama.
4. Membuat otot lebih kuat berkat kandungan potein yang luar biasa dalam menjaga kekuatan otot.
5. Menyehatkan mata. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan.
Hanya saja, dalam mengkonsumsi telur harus terukur baik nya satu butir per hari. Sebab jika terlalu banyak bisa memicu kolesterol tinggi. (*)