Manfaat Minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan tubuh

Radarlambar.Bacakoran.co - mengkonsumsi air hangat dapat membantu mengobati sembelit kronis. bahkan, minum air hangat ketika perut dalam kondisi kosong di pagi hari dapat meningkatkan pergerakan usus, meredakan sakit perut, memecah makanan dan membantunya melewati usus dengan lancar.

Minum air hangat di pagi hari tidak hanya dapat menghilangkan rasa haus tapi juga mampu meredakan berbagai keluhan seperti hidung tersumbat dan batuk berdahak. Bahkan dengan mengonsumsi air hangat bisa meningkatkan fungsi otak serta baik bagi kesehatan mental.

Ketika tidur ternyata tubuh tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih delapan jam. Itulah sebabnya rasa haus terjadi ketika bangun tidur. Segelas air putih hangat dikonsumsi sebagai pelepas dahaga. Tapi  tidak sedikit orang yang minum air putih hangat di pagi hari saat udara dingin atau sedang sakit. 

Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari yaitu meredakan hidung tersumbat, terutama bagi orang yang sedang flu atau pilek. Air hangat juga ternyata menghasilkan uap yang dapat dihirup dan mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan. disamping itu ternyata uap dari air hangat mampu merilekskan otot dalam rongga sinus yaitu ruang kosong yang berisi udara di wajah. Dengan begitu lendir yang terperangkap di dalamnya akan mudah keluar dan rasa penuh di wajah terutama di bagian bawah mata.

selain itu, manfaat minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu meredakan batuk berdahak. dimana batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan. Agar lebih mudah mengeluarkannya, saluran pernapasan akan mengeluarkan lendir sehingga terjadilah batuk berdahak yang mampu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Disamping itu, minum secangkir air hangat di pagi hari juga dapat melancarkan sistem pencernaan. dimana air hangat diduga mampu melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus dan mengurangi sembelit. Hal ini umumnya disebabkan karena kekurangan cairan dalam saluran cerna. Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh salah satunya dengan mengkonsumsi air hangat yang dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

Manfaat lainnya dari minum air hangat itu ketika respons tubuh saat mengalami kedinginan yaitu menggigil dan menggeretakkan gigi. Minum air hangat di pagi hari dapat mengurangi respons tubuh saat kedinginan setelah bangun tidur khususnya ketika cuaca sangat dingin.

Mengkonsumsi air hangat juga dapat mencegah dehidrasi, dimana air minum dalam suhu apa pun dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, terlebih pada ibu hamil, ibu menyusui, dan orang yang sering beraktivitas di bawah paparan sinar matahari. Minum air hangat juga mampu meningkatkan fungsi sistem saraf, sebab ketika kurang minum air putih bisa berdampak negatif pada sistem saraf yang memengaruhi fungsi otak. Karenanya minum air putih hangat atau dingin di pagi hari bisa menunjang kinerja kognitif otak seperti konsentrasi dan penalaran.

Selain itu, manfaat lain dari minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan fungsi sistem saraf dalam menjaga suasana hati sehingga mampu menurunkan rasa cemas dan stres. Untuk itu, penuhi kebutuhan air minum dengan konsumsi air hangat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

Bahkan, minum air hangat juga bisa menetralkan racun, dimana dari sebuah penelitian menyatakan bahwa memenuhi kebutuhan air putih dapat melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Dalam penelitian tidak disebutkan suhu air atau waktu minum tapi kebiasaan ini dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu mengkonsumsi air putih hangat di pagi hari ternyata bisa melawan peradangan, menjaga kesehatan persendian serta mencegah asam urat. Untuk menambah nutrisi dan manfaatnya tambahkan air hangat dengan irisan lemon atau jeruk nipis. Tapi cara ini kurang cocok untuk diterapkan bagi penderita asam lambung. Selain di pagi hari air hangat juga bisa dikonsumsi sebelum tidur untuk menenangkan diri dan meningkatkan kualitas tidur.(*)