8 Bahaya Tidur Siang Yang Perlu Di Ketahui

Reporter: Adi Pabara |

Editor: Nopriadi |

Jumat , 20 Sep 2024 - 17:19

ilustrasi/net--

8 bahaya tidur siang yang perlu di ketahui                            radarlambar.bacakoran.co - 1. insomnia
tidur siang terlalu lama ataupun terlalu sore bisa membuat jadwal tidur malammu terganggu atau menyebabkan insomnia sehingga kamu tidak memiliki tidur yang berkualitas.
2. inersia tidur
inersia tidur adalah rasa lelah, kebingungan serta ketidak siapan yang dialami setelah bangun dari tidur siang.
inersia tidur menyebabkan tubuh mengalami transisi yang lambat, ini menyebabkan kebingungan dan rasa pening karena otak belum bekerja dengan sepenuhnya.
3. sakit kepala
tidur siang terlalu lama berisiko mengakibatkan anda mengalami sakit kepala pada keesokan harinya. hal ini terjadi karena tidur anda terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak seperti serotonin.
ketika kinerja zat tersebut mengalami  terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah hal tersebut berisiko menyebabkan sakit kepala.
4. stroke
tidur siang terlalu lama juga menjadi salah satu di antara penyebab stroke. dampak buruk ini bahkan telah dibuktikan melalui penelitian yang melibatkan 30.750 orang. hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang lebih dari 95 menit bisa meningkatkan risiko stroke.
akan tetapi, mengenai efek ini perlu diperbanyak untuk mengetahui kaitan yang pasti antara anda tidur siang terlalu lama dan risiko terjadinya stroke.
5. penyakit jantung
para peneliti juga menunjukkan hasil bahwa tidur siang lebih dari satu jam akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 83 persen dan meningkatkan risiko kematian 26 persen.
6. tekanan darah tinggi
tidur siang terlalu sering dan lama bisa meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi sebesar 13 persen.
7. diabetes tipe 2
terlalu lama tidur siang biasanya berhubungan dengan diabetes tipe 2. tidur siang lebih dari satu jam ini meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sampai 48 persen. 
8. meningkatkan risiko masalah kardiovaskular
tdur siang terlalu lama meningkatkan risiko kematian serta penyakit kardiovaskular.
sebanyak 313.451 peserta dari lebih dari 20 studi dilibatkan dalam analisis dengan sekitar 39 persen peserta rutin tidur siang.
analisis menemukan bahwa tidur siang lebih dari 60 menit dikaitkan dengan risiko kematian karena semua penyebab 32 persen lebih besar dan kemungkinan penyakit kardiovaskular 34 persen lebih tinggi dibandingkan dengan peserta yang tidak tidur siang. (*)
 
akan tetapi, tidur siang anda kurang dari 60 menit tidak berisiko besar mengembangkan penyakit kardiovaskular.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan