8 Bahaya Tidur Siang Yang Perlu Di Ketahui

Radarlambar.bacakoran.co -
1. Insomnia

Tidur siang terlalu lama ataupun terlalu sore bisa membuat jadwal tidur malammu terganggu atau menyebabkan insomnia sehingga kamu tidak memiliki tidur yang berkualitas.

2. Inersia Tidur

Inersia tidur adalah rasa lelah, kebingungan serta ketidak siapan yang dialami setelah bangun dari tidur siang.

Inersia Tidur menyebabkan tubuh mengalami transisi yang lambat, ini menyebabkan kebingungan dan rasa pening karena otak belum bekerja dengan sepenuhnya.

3. Sakit Kepala

Tidur siang terlalu lama berisiko mengakibatkan anda mengalami sakit kepala pada keesokan harinya. Hal ini terjadi karena tidur anda terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak seperti serotonin.

Ketika kinerja zat tersebut mengalami  terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah hal tersebut berisiko menyebabkan sakit kepala.

4. Stroke

Tidur siang terlalu lama juga menjadi salah satu di antara penyebab stroke. Dampak buruk ini bahkan telah dibuktikan melalui penelitian yang melibatkan 30.750 orang. Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang lebih dari 95 menit bisa meningkatkan risiko stroke.

Akan Tetapi, mengenai efek ini perlu diperbanyak untuk mengetahui kaitan yang pasti antara anda tidur siang terlalu lama dan risiko terjadinya stroke.

5. Penyakit Jantung

Para peneliti juga menunjukkan hasil bahwa tidur siang lebih dari satu jam akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 83 persen dan meningkatkan risiko kematian 26 persen.

6. Tekanan Darah Tinggi