5 Jenis Olahraga Ini Bisa Anda Lakukan Saat Musim Hujan

Radarlambar.bacakoran.co - Musim hujan tiba, sebaiknya lakukanlah olahraga di dalam ruangan, hindari olahraga berlama-lama sambil hujan-hujanan. 

Selain rentan jatuh sakit. Hujan dapat membuat permukaan luar menjadi licin serta becek sehingga berisiko selip maupun jatuh ketika olahraga.

Olahraga di dalam ruangan bisa menjadi pilihan baik saat musim hujan mengingat lebih praktis dilakukan tanpa harus basah-basahan. 

Berikut 5 jenis olahraga yang bisa dilakukan saat musim hujan seperti saat ini;

1. Senam aerobik

Senam aerobik merupkaan bentuk olahraga melibatkan gerakan koreografi dinamis, ritmis, serta berirama yang bertujuan dalam meningkatkan kebugaran fisik secara umum.

Kegiatan tersebut dapat dilakukan di dalam rumah maupun di studio sehingga bisa dilakukan saat musim hujan. Dalam mempermudah gerakan, kita bisa melihat tutorial video yang tersedia di internet.

2. Pilates

Pilates merupakan olahraga yang bisa dilakukan saat hujan, olahraga tersebut hanya membutuhkan sebidang ruangan lapang dalam meregangkan otot kemudian melakukan pose sehingga dapat dilakukan di dalam rumah.

Olahraga dimaksud berfokus pada konsentrasi setiap gerakan, penggunaan otot perut dan punggung bawah, pola gerakan yang tepat, serta pernapasan yang terkontrol. 

3. Lari di treadmill

Olahraga sepeda statis

Jika hujan turun, olahraga bisa dilakukan lainnya yakni treadmill. Alat olahraga tersebut tersedia di gym atau anda bisa membelinya kemudian dipasang di rumah tanpa menghabiskan banyak tempat.

4. Latihan angkat beban