10 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan

Radarlambar.Bacakoran.co - Buah markisa yang berasal dari tanaman berbunga Passiflora, tumbuh di daerah tropis seperti Amerika Selatan, Australia, Afrika Selatan dan India.
Buah markisa ini terkenal dengan daging buah yang lembut dan banyak biji di dalam kulit yang keras namun, bijinya bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan karena aman untuk dikonsumsi.
Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari buah markisa:
1.Kaya Nutrisi
Buah markisa mengandung vitamin C, vitamin A, serat dan berbagai mineral seperti potassium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tubuh.
2.Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi dari berbagai penyakit dan infeksi.
3.Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam markisa membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus.
4.Membantu Mengatur Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi serat markisa dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat adan.
5.Mendukung Kesehatan Jantung
Markisa kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
6.Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah ini mengandung alkaloid yang dapat membantu menenangkan saraf, sehingga baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
7.Mengandung Antioksidan
Markisa kaya akan antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
8.Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dan antioksidan membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit.
9.Mendukung Kesehatan Mata
Vitamin A dalam markisa penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya.
10.Meningkatkan Energi
Karbohidrat alami dalam markisa memberikan sumber energi yang baik, ideal untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Buah markisa adalah tambahan yang bergizi untuk diet Anda. Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya buah ini layak untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Cobalah untuk mengonsumsinya dalam bentuk segar, jus atau sebagai tambahan dalam salad untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.(*)