Mangga Muda Memiliki Beberapa Manfaat Bagi Ibu Hamil Jika Dikonsumsi Dengan Bijak

Radarlambar.Bacakoran.co - Mangga muda yang dikenal karena rasa asamnya ternyata memiliki berbagai manfaat bagi ibu hamil. Meski sering dianggap sebagai buah yang hanya boleh dinikmati oleh mereka yang tidak hamil mangga muda sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan janin.
Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Mengurangi Mual dan Muntah (Morning Sickness)
Mangga muda memiliki rasa asam yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan.
2. Sumber Vitamin C
Mangga muda kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin pada mangga muda bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, yang rentan terhadap infeksi.
4. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam mangga muda membantu melancarkan pencernaan, sehingga mencegah konstipasi atau sembelit yang sering terjadi pada ibu hamil.
5. Mencegah Dehidrasi
Mangga muda mengandung banyak air, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh ibu hamil dan mencegah dehidrasi.
Namun, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi mangga muda dalam jumlah berlebihan karena asam yang tinggi dapat menyebabkan iritasi lambung.
Selain itu, Mangga muda memiliki banyak manfaat yang dapat mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Namun, seperti semua makanan, konsumsinya harus dilakukan dengan bijak. Dengan pola makan yang seimbang dan sehat, ibu hamil dapat menjaga kesehatan diri dan janin dengan optimal.(*)