Berikut 10 Manfaat Labu Kuning untuk Ibu Hamil Kemudian Efek Sampingnya

Labu kuning kaya akan vitamin A, C, dan E, serta antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, ibu hamil akan lebih mampu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh selama kehamilan.

 

5. Menyehatkan Indra Penglihatan

Vitamin A yang terkandung dalam labu kuning sangat baik untuk kesehatan mata, mencegah kerusakan sel saraf mata dan retina. Mengonsumsi cukup vitamin A juga mendukung perkembangan organ-organ penting pada janin, termasuk mata, jantung, otak, dan paru-paru.

 

6. Mengontrol Berat Badan

Menjaga kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan sangat penting bagi kesehatan ibu dan janin. Labu kuning, yang rendah kalori namun kaya serat, dapat membantu ibu hamil merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol berat badan.

 

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Banyak ibu hamil yang mengalami gangguan tidur. Kandungan asam amino dalam labu kuning dapat membantu meningkatkan kualitas tidur ibu hamil dengan meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

 

8. Mendukung Perkembangan Janin

Labu kuning mengandung folat, yang sangat penting untuk perkembangan janin, khususnya dalam mencegah cacat tabung saraf. Selain itu, magnesium dalam labu kuning juga berperan dalam pembentukan tulang dan gigi janin.

 

9. Meredakan Morning Sickness