Mengenal 7 Manfaat Jujube bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Edi Prasetya |

Kamis , 28 Nov 2024 - 17:24

BUAH JUJUBE : Buah yang memiliki kalori tapi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Foto Freepik--

mengenal 7 manfaat jujube bagi kesehatan tubuh                            radarlambar.bacakoran.co - manfaat jujube bagi kesehatan tubuh sangatlah menarik. bagaimana tidak, buah kalori tapi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. jujube juga memiliki tampilan yang khas. ketika matang, jujube berbentuk seperti  buah kurma yang berwarna merah keunguan.
jujube merupakan buah kecil dari pohon ziziphus jujuba  banyak tumbuh di asia selatan. buah jujube di kenal dengan nama kurma merah atau kurma cina. jujube memiliki cita rasa yang manis dan juga tekstur yang kenyal.
kandungan nutrisi jujube
beragam manfaat jujube bisa diperolej dari 100 gram atau 3 buah jujube terdapat sekitar 79 kalori dan berbagai macam nutrisi yang meliputi:
* karbohidrat
* serat
* kalium
* vitamin, seperti vitamin c dan a
beragam manfaat jujube
beragam manfaat jujube yang bisa anda dapat
1. meningkatkan kualitas tidur
salah satu manfaat jujube yang paling terkenal  yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia dan berbagai masalah penyakit lainnya berkaitan dengan stres dan juga kecemasan .
antioksidan  jujube, tepatnya flavonoid dan juga saponin, dipercaya bisa menurunkan aktivitas sistem saraf dan juga meningkatkan hormon yang  menenangkan pikiran. 
2. melindungi fungsi otak
selain meredakan kecemasan, senyawa aktif yang sama pada jujube  dapat melindungi fungsi otak. senyawa yang ada pada jujube sangat  berpotensi untuk melindungi sel saraf dari kerusakan dan juga membantu meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari gangguan  kognitif, seperti penyakit alzheimer.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
senyawa ya g terkandung di dalam jujube, seperti saponin, flavonoid, dan juga polisakarida, memiliki manfaat  memperkuat sistem kekebalan pada  tubuh.
senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menurunkan inflamasi dan proses oksidasi yang diketahui  melemahkan komponen sistem imun dan juga membuat kita mudah terserang penyakit.
4. menjaga kesehatan sistem pencernaan
kadar serat pada jujube tergolong sangat tinggi, bahkan seratnya mengalahkan buah apel. serat yang ada pada jujube bisa mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan melembutkan tinja, dan juga meningkatkan jumlah bakteri baik atau probiotik pada usus dan baik bagi  kesehatan pencernaan.
selain itu senyawa aktif yang ada pada ekstrak jujube bisa memberikan perlindungan pada dinding organ sistem pencernaan dan mulai dari lambung hingga usus besar. khasiat tersebut dapat melindungi sistem pencernaan kita dari tukak lambung, radang usus, dan juga infeksi bakteri berbahaya.
5. menurunkan risiko kanker
senyawa bioaktif terkandung di dalam jujube, seperti saponin, flavonoid, polisakarida, danjuga  triterpenoid telah terbukti  memperlambat pertumbuhan dan bahkan membunuh beberapa jenis sel kanker. seperti  kanker ovarium dan kanker serviks, kanker payudara, kanker hati, kanker usus besar, dan juga kanker kulit.
6. mendukung kesehatan jantung
para peneliti mengatakan bahwa jujube terbukti mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) yabg ada di dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).
selain itu, jujube bisa mencegah penumpukan lemak atau aterosklerosis yang  menyebabkan berbagai macam penyakit, mulai dari penyempitan pembuluh darah tangan, penyakit jantung koroner dan juga terkena  stroke.
7. menurunkan kadar gula darah
jujube diketahui dapat menurunkan gula darah. para peneliti mengatakan khasiat jujube  menurunkan gula darah didukung  kandungan vitamin a yang bisa  meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh. dengan begitu akan terhindar dari risiko mengalami penyakit seperti diabetes.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan