Dampak, Penyebab, dan Solusi Mengatasi Kelebihan Berat Badan
Selain risiko kesehatan fisik, kelebihan berat badan juga dapat memengaruhi kepercayaan diri dan memicu stres atau depresi. Foto: Freepik--
Radarlambar.bacakoran.co-Kelebihan berat badan terjadi ketika berat tubuh seseorang melebihi batas ideal yang ditentukan berdasarkan tinggi badan. Salah satu cara untuk mengukur kondisi ini adalah dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT), yang dihitung dengan rumus:
IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m))²
- IMT antara 25 hingga 29,9 menunjukkan kelebihan berat badan.
- IMT 30 ke atas menandakan obesitas.
Faktor Penyebab Kelebihan Berat Badan
1. Kebiasaan Makan Tidak Sehat
Mengonsumsi makanan berkalori tinggi, kaya lemak dan gula, dapat meningkatkan berat badan secara signifikan.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup pasif mengurangi pembakaran kalori, sehingga lemak lebih mudah menumpuk.
3. Pengaruh Genetik
Faktor keturunan memengaruhi metabolisme tubuh dan cara tubuh menyimpan lemak.
4. Gangguan Hormon
Ketidakseimbangan hormon, seperti pada hipotiroidisme, dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Stres dan Kurang Tidur
- Tag
- Share
-
-
