Jenis Susu Untuk Tulang Yang Cocok Di Segala Usia

Cocok untuk; Vegan, mereka yang intoleransi laktosa, atau yang mencari sumber protein nabati.

4. Susu Beras.

Susu beras adalah alternatif susu nabati yang terbuat dari beras dan sering diperkaya dengan kalsium, vitamin D, dan vitamin B12. Meskipun rendah protein, susu beras bisa menjadi pilihan bagi mereka yang memiliki alergi terhadap susu sapi atau kacang-kacangan.

Manfaat untuk tulang; Umumnya diperkaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang.

Cocok untuk; Orang dengan alergi terhadap susu sapi atau kacang, serta yang menjalani diet bebas gluten.

5. Susu Oat.

Susu oat yang memiliki rasa lembut dan kaya serat, juga menjadi alternatif susu nabati yang semakin populer. Seperti susu almond dan kedelai, susu oat sering diperkaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang.

Manfaat untuk tulang; Mengandung kalsium, vitamin D, dan serat yang baik untuk pencernaan serta memberikan energi yang tahan lama.

Cocok untuk; Orang yang intoleransi laktosa, vegetarian, atau mereka yang mencari rasa susu yang creamy.

6. Susu Kambing.

Susu kambing adalah pilihan susu hewani yang sering dianggap lebih mudah dicerna daripada susu sapi. Meskipun kandungan kalsium dan vitamin D-nya sedikit lebih rendah dibandingkan susu sapi, susu kambing mengandung lemak sehat yang mendukung penyerapan vitamin D.

Manfaat untuk tulang; Menyediakan kalsium dan lemak sehat yang penting untuk kesehatan tubuh dan penyerapan nutrisi.

Cocok untuk; Mereka yang sensitif terhadap susu sapi atau yang ingin variasi dalam konsumsi susu.

7. Susu yang Diperkaya (Fortifikasi).

Beberapa jenis susu, baik dari produk hewani maupun nabati, sering diperkaya dengan kalsium, vitamin D, dan mineral lainnya yang mendukung kesehatan tulang. Susu fortifikasi ini sangat bermanfaat bagi individu yang membutuhkan asupan tambahan kalsium dan vitamin D.