7 Manfaat Tidur Miring ke Kanan Untuk Kesehatan, Sesuai Anjuran Nabi Muhammad SAW

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Selasa , 04 Feb 2025 - 19:40

Tidur Miring ke Kanan : Bukan hanya sunnah Rasulullah SAW, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.-freepik.com-

3. Mengurangi Risiko Asam Lambung Naik (GERD)

Bagi penderita refluks asam lambung (GERD), tidur miring ke kanan dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Posisi ini membantu menjaga katup lambung tetap tertutup, sehingga mengurangi rasa panas di dada (heartburn) yang sering dialami penderita GERD.

4. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan.

Dengan tidur miring ke kanan, tekanan pada paru-paru kiri berkurang, sehingga sistem pernapasan dapat bekerja lebih optimal dan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh lebih lancar.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Posisi tidur yang nyaman dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur miring ke kanan membuat tubuh lebih rileks, mengurangi risiko terbangun di malam hari, serta membantu tidur lebih nyenyak.

6. Mengurangi Tekanan pada Otak

Penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan membantu sistem limfatik dalam otak untuk bekerja lebih efisien dalam membersihkan racun.

Ini dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

7 manfaat tidur miring ke kanan untuk kesehatan, sesuai anjuran nabi muhammad saw                            radarlambar.bacakoran.co - tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. 
dalam islam, tidur bukan hanya sekadar istirahat, tetapi juga memiliki adab dan tuntunan yang diajarkan oleh nabi muhammad saw. 
salah satu sunnah tidur yang dianjurkan oleh rasulullah adalah tidur dengan posisi miring ke kanan. 
selain bernilai ibadah, kebiasaan ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah dibuktikan secara ilmiah.  
 
berikut adalah tujuh manfaat tidur miring ke kanan bagi kesehatan:  
1. meningkatkan kesehatan jantung
jantung terletak lebih ke sisi kiri tubuh. tidur miring ke kanan membantu mengurangi tekanan pada organ ini, sehingga jantung dapat memompa darah lebih optimal. 
hal ini juga mengurangi risiko gangguan jantung yang dapat terjadi akibat posisi tidur yang kurang baik.  
 
2. melancarkan sistem pencernaan
tidur miring ke kanan memudahkan makanan untuk bergerak dari lambung ke usus kecil dengan lebih lancar. 
ini karena posisi lambung yang secara alami lebih condong ke kiri, sehingga gravitasi membantu proses pencernaan lebih efektif.  
 
3. mengurangi risiko asam lambung naik (gerd)
bagi penderita refluks asam lambung (gerd), tidur miring ke kanan dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
posisi ini membantu menjaga katup lambung tetap tertutup, sehingga mengurangi rasa panas di dada (heartburn) yang sering dialami penderita gerd.  
 
4. meningkatkan kesehatan paru-paru
paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. 
dengan tidur miring ke kanan, tekanan pada paru-paru kiri berkurang, sehingga sistem pernapasan dapat bekerja lebih optimal dan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh lebih lancar.  
 
5. meningkatkan kualitas tidur 
posisi tidur yang nyaman dapat meningkatkan kualitas tidur. tidur miring ke kanan membuat tubuh lebih rileks, mengurangi risiko terbangun di malam hari, serta membantu tidur lebih nyenyak.  
 
6. mengurangi tekanan pada otak 
penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan membantu sistem limfatik dalam otak untuk bekerja lebih efisien dalam membersihkan racun. 
ini dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.  
 
7. meneladani sunnah nabi muhammad saw 
selain manfaat kesehatan, tidur miring ke kanan juga merupakan bagian dari sunnah nabi muhammad saw. 
dalam hadits yang diriwayatkan oleh al-bukhari dan muslim, rasulullah bersabda:  
“apabila engkau mendatangi tempat tidurmu, maka berwudhu lah sebagaimana wudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah pada sisi kanan tubuhmu.” (hr. bukhari dan muslim)  
dengan mengikuti anjuran ini, kita tidak hanya mendapatkan manfaat fisik tetapi juga memperoleh pahala karena mengikuti kebiasaan rasulullah.  
tidur miring ke kanan bukan hanya sunnah rasulullah saw, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
dari meningkatkan kesehatan jantung hingga membantu sistem pencernaan, posisi tidur ini terbukti bermanfaat secara ilmiah. 
oleh karena itu, membiasakan diri tidur dengan posisi miring ke kanan dapat menjadi kebiasaan baik yang menguntungkan bagi kesehatan fisik dan spiritual.  
semoga kita bisa mempraktekannya dalam kehidupan sehari-hari, sehingga dapat memberikan manfaat, semakin menambah semangat kita dalam mengikuti sunnah rasulullah saw.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Rabu, 5 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan