Lima Manfaat Telur Rebus yang Tak Disangka-sangka, Termasuk Bisa Pangkas Kolesterol
elur rebus bukan hanya sumber protein yang baik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat yang mengejutkan. Foto : Freepik.com --
3. Mendukung Program Diet dan Penurunan Berat Badan
Telur rebus rendah kalori tetapi tinggi protein, yang membuatnya ideal untuk dikonsumsi saat diet.
Protein dalam telur membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan makan berlebihan.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Kedua zat ini membantu melindungi mata dari paparan sinar biru serta mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.
5. Memperkuat Tulang dan Otot
Protein dalam telur membantu memperbaiki dan membangun otot, sementara kandungan vitamin D-nya berperan dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang.
Konsumsi telur rebus secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Telur rebus bukan hanya sumber protein yang baik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat yang mengejutkan.
Dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang, Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal untuk kesehatan tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan telur rebus ke dalam menu harian Anda.(*)
- Tag
- Share
-
-
