Lima Manfaat Telur Rebus yang Tak Disangka-sangka, Termasuk Bisa Pangkas Kolesterol

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Jumat , 21 Feb 2025 - 13:49

elur rebus bukan hanya sumber protein yang baik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat yang mengejutkan. Foto : Freepik.com --

lima manfaat telur rebus yang tak disangka-sangka, termasuk bisa pangkas kolesterol                              radarlambar.bacakoran.co -telur rebus dikenal sebagai sumber protein yang praktis dan bergizi. 
selain kandungan proteinnya yang tinggi, telur rebus ternyata memiliki manfaat lain yang mungkin tidak banyak orang ketahui. 
salah satu manfaatnya yang mengejutkan adalah kemampuannya membantu mengontrol kadar kolesterol. 
berikut adalah lima manfaat telur rebus yang tak disangka-sangka:  
 
1. membantu menurunkan kolesterol jahat  
banyak orang mengira telur adalah penyebab utama peningkatan kolesterol. 
namun, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah wajar tidak selalu berdampak buruk pada kadar kolesterol. 
telur mengandung lemak sehat yang justru dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.  
 
2. meningkatkan fungsi otak  
telur rebus mengandung kolin, nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif. 
olin membantu dalam produksi neurotransmiter asetilkolin, yang berperan dalam daya ingat dan konsentrasi.  
 
3. mendukung program diet dan penurunan berat badan  
telur rebus rendah kalori tetapi tinggi protein, yang membuatnya ideal untuk dikonsumsi saat diet. 
protein dalam telur membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan makan berlebihan.  
 
4. menjaga kesehatan mata  
telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. 
kedua zat ini membantu melindungi mata dari paparan sinar biru serta mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.  
 
5. memperkuat tulang dan otot  
protein dalam telur membantu memperbaiki dan membangun otot, sementara kandungan vitamin d-nya berperan dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. 
konsumsi telur rebus secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.  
 
telur rebus bukan hanya sumber protein yang baik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat yang mengejutkan. 
dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang, anda bisa mendapatkan manfaat maksimal untuk kesehatan tubuh.
jadi, jangan ragu untuk menambahkan telur rebus ke dalam menu harian anda.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan