Kepala Kliyengan: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Budi Setiawan |

Rabu , 05 Mar 2025 - 16:20

Banyak faktor yang dapat menyebabkan kepala terasa kliyengan, mulai dari kondisi ringan hingga masalah kesehatan yang memerlukan perhatian khusus. Foto: Freepik----

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah kepala kliyengan:

- Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari.

- Hindari perubahan posisi yang mendadak, terutama saat bangun dari tidur atau duduk dalam waktu lama.

- Jaga pola makan yang teratur agar kadar gula darah tetap stabil.

- Hindari konsumsi alkohol berlebihan karena dapat mengganggu keseimbangan tubuh.

- Konsumsi makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia, seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

- Periksa efek samping obat-obatan yang sedang dikonsumsi dan diskusikan dengan dokter jika sering mengalami pusing.

- Lakukan latihan keseimbangan, seperti yoga atau senam ringan, untuk memperkuat sistem koordinasi tubuh.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kepala kliyengan terjadi sesekali dan membaik setelah istirahat atau minum air, kemungkinan tidak ada masalah serius. Namun, segera periksakan diri ke dokter jika mengalami gejala berikut:

- Kepala kliyengan terjadi berulang tanpa penyebab yang jelas

- Disertai nyeri dada, sesak napas, atau kesulitan berbicara

- Pingsan atau kehilangan kesadaran

- Gangguan keseimbangan yang semakin parah

kepala kliyengan: penyebab, gejala, dan cara mengatasinya                            radarlambar.bacakoran.co - pernahkah anda merasa kepala terasa ringan, pandangan berkunang-kunang, atau tubuh seperti kehilangan keseimbangan? kondisi ini dikenal sebagai kepala kliyengan. 
meskipun sering dianggap sepele, keadaan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan dalam beberapa kasus menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius.
agar tidak salah langkah dalam menanganinya, penting untuk memahami penyebab serta cara mengatasi kepala kliyengan. simak ulasan berikut untuk mengetahui lebih lanjut!
 
penyebab kepala kliyengan
banyak faktor yang dapat menyebabkan kepala terasa kliyengan, mulai dari kondisi ringan hingga masalah kesehatan yang memerlukan perhatian khusus. berikut adalah beberapa penyebab yang umum terjadi:
1. kurang cairan (dehidrasi)
tubuh manusia membutuhkan cukup cairan agar sistem organ dapat bekerja dengan optimal. 
jika anda kurang minum atau kehilangan cairan dalam jumlah besar akibat keringat berlebih, muntah, atau diare, tubuh bisa mengalami dehidrasi.
dehidrasi menyebabkan aliran darah ke otak berkurang, sehingga memicu rasa pusing, lemas, dan sulit berkonsentrasi.
 
2. tekanan darah rendah (hipotensi)
tekanan darah yang terlalu rendah dapat mengurangi suplai oksigen ke otak, menyebabkan kepala terasa ringan atau bahkan hampir pingsan.
hipotensi ortostatik, yaitu kondisi ketika tekanan darah turun drastis saat berdiri setelah duduk atau berbaring, sering kali menjadi pemicu kliyengan mendadak.
 
3. gangguan keseimbangan (vertigo)
vertigo adalah kondisi di mana seseorang merasa seperti lingkungan di sekitarnya berputar. penyebabnya sering kali berkaitan dengan gangguan pada telinga bagian dalam, seperti benign paroxysmal positional vertigo (bppv) atau infeksi telinga.
gejala vertigo bisa muncul akibat perubahan posisi kepala yang mendadak, seperti saat bangun dari tidur atau menoleh dengan cepat.
 
4. gula darah rendah (hipoglikemia)
otak membutuhkan gula sebagai sumber energi utama. jika kadar gula darah terlalu rendah, seseorang bisa mengalami kliyengan, tubuh gemetar, berkeringat dingin, bahkan kehilangan kesadaran.
hipoglikemia sering terjadi pada penderita diabetes yang menggunakan obat penurun gula darah, tetapi juga bisa dialami oleh siapa saja yang melewatkan waktu makan atau menjalani diet ketat.
 
5. kekurangan sel darah merah (anemia)
sel darah merah bertugas membawa oksigen menuju seluruh tubuh. jika jumlahnya terlalu rendah, suplai oksigen ke otak juga berkurang, yang dapat menyebabkan kepala terasa ringan dan tubuh lemas.
anemia sering kali disebabkan oleh kekurangan zat besi, vitamin b12, atau kehilangan darah dalam jumlah besar akibat menstruasi berat atau gangguan medis lainnya.
 
6. efek samping obat-obatan
beberapa jenis obat memiliki efek samping yang dapat menyebabkan kepala terasa melayang atau kehilangan keseimbangan.
obat-obatan yang sering memicu efek ini antara lain obat tekanan darah, obat penenang, serta antidepresan. jika anda sering mengalami kliyengan setelah mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
 
7. gangguan saraf atau telinga dalam
telinga bagian yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. bila terdapat gangguan seperti infeksi, peradangan, atau masalah pada saraf, seseorang bisa mengalami kesulitan berjalan lurus, pusing, atau kehilangan keseimbangan.
 
gejala yang sering menyertai kepala kliyengan
selain merasa kepala melayang, beberapa gejala lain yang bisa muncul bersamaan dengan kondisi ini antara lain:
- pandangan kabur atau berkunang-kunang
- rasa tidak stabil atau seperti ingin jatuh
- mual dan keringat dingin
- tubuh lemas dan tidak bertenaga
- kesulitan berkonsentrasi 
jika gejala tersebut sering terjadi atau semakin parah, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan diagnosis yang lebih akurat.
 
cara mengatasi kepala kliyengan
berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah kepala kliyengan:
- pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari.
- hindari perubahan posisi yang mendadak, terutama saat bangun dari tidur atau duduk dalam waktu lama.
- jaga pola makan yang teratur agar kadar gula darah tetap stabil.
- hindari konsumsi alkohol berlebihan karena dapat mengganggu keseimbangan tubuh.
- konsumsi makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia, seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
- periksa efek samping obat-obatan yang sedang dikonsumsi dan diskusikan dengan dokter jika sering mengalami pusing.
- lakukan latihan keseimbangan, seperti yoga atau senam ringan, untuk memperkuat sistem koordinasi tubuh. 
 
kapan harus ke dokter?
jika kepala kliyengan terjadi sesekali dan membaik setelah istirahat atau minum air, kemungkinan tidak ada masalah serius. namun, segera periksakan diri ke dokter jika mengalami gejala berikut:
- kepala kliyengan terjadi berulang tanpa penyebab yang jelas
- disertai nyeri dada, sesak napas, atau kesulitan berbicara
- pingsan atau kehilangan kesadaran
- gangguan keseimbangan yang semakin parah 
- dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab serta memberikan penanganan yang sesuai.
 
kepala kliyengan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari dehidrasi, tekanan darah rendah, vertigo, kadar gula darah rendah, anemia, hingga efek samping obat-obatan.
meskipun sering kali bukan masalah serius, penting untuk mengetahui penyebabnya agar dapat mengambil langkah yang tepat dalam mengatasinya. 
jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 6 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan