6 Keuntungan Minum Air Hangat Saat Berbuka Puasa

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Rabu , 26 Mar 2025 - 10:55

Minum air hangat ketika berbuka puasa bisa menjadi alternatif yang bermanfaat, selain menikmati kesegaran minuman dingin. _Foto Freepik_--

6 keuntungan minum air hangat saat berbuka puasa                            radarlambar.bacakoran.co - minum air hangat ketika berbuka puasa bisa menjadi alternatif yang bermanfaat, selain menikmati kesegaran minuman dingin.
air hangat tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan serta memberikan manfaat lainnya.
penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi setelah seharian berpuasa.
air hangat dapat menjadi pilihan yang baik karena memberikan sensasi nyaman pada lambung dan memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
 
manfaat minum air hangat saat berbuka
selain air dingin, air hangat juga sering dipilih saat berbuka karena memberikan efek menenangkan pada lambung.
berbeda dengan air dingin yang bisa menimbulkan sensasi tidak nyaman saat perut kosong, air hangat lebih mudah diterima tubuh. 
berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi air hangat ketika berbuka puasa:
 
1. mencegah dehidrasi
saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan sehingga penting untuk menggantinya agar tetap terhidrasi. minum air hangat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi ginjal, memperlancar pencernaan, serta menjaga kelembapan kulit.
 
2. mendukung kesehatan pencernaan
air hangat lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan air dingin, terutama saat perut dalam kondisi kosong. minuman ini dapat membantu merilekskan otot-otot saluran pencernaan, sehingga makanan lebih mudah dicerna dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
 
3. membantu relaksasi
mengonsumsi air hangat dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan pikiran. sensasi hangatnya dapat membantu tubuh lebih rileks setelah seharian berpuasa, sehingga membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
 
4. memperlancar sirkulasi darah
minum air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah. dengan peredaran darah yang baik, oksigen dan nutrisi dari makanan dapat lebih cepat tersebar ke seluruh tubuh, serta membantu meredakan ketegangan otot.
 
5. membantu detoksifikasi tubuh
air hangat dapat mendukung proses alami tubuh dalam membuang racun dan zat sisa melalui ginjal. dengan konsumsi yang cukup, tubuh bisa lebih efektif dalam mengeliminasi zat-zat yang tidak dibutuhkan, sehingga mengurangi risiko gangguan ginjal.
 
6. meredakan gejala flu
air hangat juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami hidung tersumbat atau sakit tenggorokan. uap dari air hangat dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan memberikan rasa nyaman, terutama saat cuaca dingin.
 
tips konsumsi air hangat yang aman
meskipun air hangat memiliki banyak manfaat, pastikan suhu air tidak terlalu panas agar tidak melukai lidah atau tenggorokan. untuk variasi, air hangat juga bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, jus buah hangat, atau air dengan tambahan lemon dan madu yang memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
mengonsumsi air hangat saat berbuka puasa dapat membantu tubuh kembali bugar setelah seharian berpuasa. namun, bukan berarti air dingin tidak boleh dikonsumsi—keduanya sama-sama baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
jika sering mengalami masalah pencernaan setelah berbuka, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan