Panduan Kembali ke Pola Makan Sehat Pasca Lebaran
Ilustrasi-----
5. Perbaiki Pola Tidur
Selama Lebaran, pola tidur sering kali berantakan akibat aktivitas yang padat. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berperan dalam metabolisme. Pastikan tidur cukup 7-9 jam per malam untuk membantu pemulihan tubuh dan meningkatkan energi.
6. Detoksifikasi dengan Makanan Alami
Untuk membersihkan tubuh dari kelebihan lemak dan zat-zat yang tidak diperlukan, konsumsi makanan yang memiliki efek detoksifikasi alami. Lemon, jahe, teh hijau, serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli dapat membantu meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh.
7. Hindari Makan Berlebihan dan Mulai Makan Teratur
Setelah terbiasa makan dalam porsi besar selama Lebaran, kembali ke pola makan normal bisa menjadi tantangan. Terapkan aturan makan dalam porsi kecil namun sering, agar sistem pencernaan tidak terbebani dan tubuh lebih mudah menyesuaikan diri.
Menikmati makanan saat Lebaran adalah hal yang wajar, tetapi penting untuk segera kembali ke gaya hidup sehat agar tubuh tetap bugar. Dengan menerapkan pola makan seimbang, menjaga hidrasi, aktif bergerak, dan memperbaiki pola tidur, Anda dapat mengembalikan kesehatan tubuh secara optimal. *
- Tag
- Share
-
-
