Mengenal Biji Rami dan Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan
Biji rami merupakan salah satu jenis makanan bernutrisi tinggi yang dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Foto Freepik--
• Menjaga Kesehatan Jantung
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 ALA yang dapat membantu mengurangi peradangan serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam pembuluh darah. Risiko tersebut ternyata penyakit jantung dan troke dapat berkurang.
• Menurunkan Kadar Kolesterol
Serat larut dalam biji rami berperan dalam mengikat garam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh. Proses ini mendorong hati untuk mengambil kolesterol dari darah guna membentuk kembali garam empedu, sehingga kadar kolesterol jahat dalam darah dapat berkurang.
• Melancarkan Pencernaan
Serat larut dan tidak larut dalam biji rami membantu menjaga kesehatan usus serta mencegah sembelit dengan memperlancar proses pencernaan.
• Mengontrol Gula Darah
Dengan kandungan serat yang tinggi dan kadar gula yang rendah, biji rami dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin, menjadikannya aman untuk penderita diabetes.
• Melindungi Sel Tubuh dari Radikal Bebas
Biji rami kaya akan polifenol, antioksidan yang berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
