Digital Dementia: Gangguan Ingatan akibat Penggunaan Gadget yang Berlebihan
Di era digital saat ini, perangkat elektronik seperti ponsel, televisi, dan komputer memang sangat membantu berbagai aktivitas harian. _Foto Freepik_--
• Sering lupa hal-hal kecil atau kehilangan barang
• Sulit mengingat kata saat berbicara
• Kesulitan melakukan multitasking
• Gangguan fokus dan penurunan kemampuan bernalar
• Perubahan suasana hati bisa merubah mudah marah atau merasa cemas
• Anak-anak bisa menunjukkan tantrum atau gangguan perilaku
Dampak dan Cara Pencegahan
Digital dementia bisa berdampak buruk pada kualitas hidup, mulai dari menurunnya produktivitas, gangguan tidur, hingga melemahnya kemampuan sosial. Pada anak-anak, kondisi ini bisa menghambat perkembangan kognitif.
Berikut yang dapat kamu lakukan untuk mencegah nya
• Sebaiknya Nonaktifkan notifikasi yang sangat tidak penting untuk mengurangi distraksi
• Sebaiknya Gunakan fitur pengatur waktu atau penggunaan gadget agar lebih terkontrol
• Luangkan waktu untuk aktivitas tanpa layar, seperti membaca buku, menggambar, atau memasak
• Lakukan permainan yang merangsang otak seperti catur, teka-teki silang, atau permainan tradisional
• Hindari menggunakan gadget 1–2 jam sebelum tidur untuk menjaga kualitas tidur
- Tag
- Share
-
-
