7 Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 16:47

Konsumsi cuka apel dalam takaran yang tepat, cuka apel dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung kestabilan kadar gula darah. - Foto: Freepik--

7 minuman yang bisa bantu turunkan berat badan                            radarlambar.bacakoran.co - momen lebaran selalu identik dengan sajian makanan yang menggoda selera. rendang, opor ayam, ketupat, hingga kue-kue manis jadi favorit yang sulit ditolak.
sayangnya, kenikmatan itu seringkali diikuti oleh bertambahnya angka di timbangan. tapi jangan khawatir, kamu nggak perlu buru-buru ikut diet ekstrem.
salah satu langkah sederhana yang bisa kamu lakukan adalah memperhatikan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
beberapa jenis minuman ternyata bisa membantu mempercepat proses pembakaran lemak, memperlancar sistem pencernaan, dan mendukung metabolisme tubuh secara alami.
berikut ini tujuh minuman yang bisa jadi teman andalan untuk bantu turunkan berat badan pasca lebaran:
 
1. teh hijau
minuman ini punya kandungan alami yang membantu tubuh lebih cepat membakar lemak. selain itu, teh hijau juga bisa meningkatkan metabolisme dan menjaga energi tetap stabil. menjadikannya sebagai minuman harian adalah langkah kecil dengan manfaat besar.
 
2. air lemon hangat
minuman ini sering dikaitkan dengan proses detoksifikasi alami tubuh. kandungan nutrisinya mampu mendukung pencernaan dan membantu tubuh memproses makanan dengan lebih efisien. air lemon hangat paling baik dikonsumsi sebelum makan atau saat pagi hari.
 
3. air putih
sederhana tapi sangat penting. ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sistem metabolisme bekerja lebih lancar. minum air putih yang cukup juga membantu mengurangi rasa lapar palsu dan mendukung fungsi organ, termasuk saluran pencernaan.
 
4. teh jahe
jahe dikenal sebagai bahan alami yang bisa memicu efek panas di tubuh, membantu pembakaran kalori, dan mengatasi perut kembung. diseduh jadi teh, jahe bisa jadi pilihan minuman yang tidak hanya menyehatkan, tapi juga menenangkan.
 
5. cuka apel
jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, cuka apel dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung kestabilan kadar gula darah. minuman ini juga dipercaya bisa meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga porsi makan pun jadi lebih terkontrol.
 
6. infused water
air putih yang diberi tambahan potongan buah atau rempah seperti lemon, timun, dan daun mint, bisa jadi alternatif sehat yang menyegarkan. infused water mendukung hidrasi sekaligus menambah asupan vitamin tanpa tambahan kalori berlebih.
 
7. smoothie sehat
campuran buah dan sayuran seperti pisang, bayam, stroberi, atau alpukat bisa jadi pilihan camilan yang menyehatkan. selain kaya serat, smoothie juga bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan ngemil di antara waktu makan.
 
mengontrol berat badan setelah lebaran nggak harus dilakukan dengan cara yang menyiksa. memilih minuman yang tepat bisa menjadi langkah awal yang efektif. jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik ringan, hasilnya bisa lebih optimal.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Rabu, 7 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan