Jangan Remehkan! Ini 8 Alasan Semangka Kuning Baik untuk Kesehatan

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Selasa , 15 Apr 2025 - 12:05

Semangka kuning mungkin belum seterkenal saudaranya yang berwarna merah, tapi buah ini punya banyak manfaat yang tak kalah hebat. - Foto Freepik--

jangan remehkan! ini 8 alasan semangka kuning baik untuk kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - semangka kuning mungkin belum seterkenal saudaranya yang berwarna merah, tapi buah ini punya banyak manfaat yang tak kalah hebat. 
warnanya yang cerah berasal dari beta karoten, zat alami yang juga ditemukan dalam wortel. 
selain tampilannya yang unik, semangka kuning memiliki rasa manis yang khas dan kandungan gizi yang cukup lengkap.
yuk, kenali lebih dalam khasiat semangka kuning bagi tubuh kita!
 
1. bantu atasi kekurangan cairan
karena hampir seluruh isinya berupa air, mengonsumsi semangka kuning bisa membantu menjaga cairan tubuh tetap seimbang, terutama saat cuaca panas atau setelah banyak bergerak.
2. mendukung energi selama beraktivitas fisik
kandungan mineral dan air yang tinggi dalam semangka kuning membuatnya cocok dikonsumsi setelah olahraga. kalium di dalamnya membantu meredakan ketegangan otot.
3. melancarkan sistem pencernaan
selain mengandung serat, buah ini juga bisa membantu menjaga kesehatan usus karena mudah dicerna dan tidak menyebabkan iritasi saluran cerna. cocok juga untuk yang punya gangguan lambung ringan.
4. perkuat pertahanan tubuh
vitamin c dalam semangka kuning membantu menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. ini penting agar tubuh tidak mudah terserang flu atau infeksi ringan lainnya.
5. rendah kalori, cocok untuk diet
kalau kamu sedang mengatur pola makan, semangka kuning bisa jadi pilihan cemilan sehat. rasanya manis alami, tapi kalorinya rendah, jadi bisa bantu mengendalikan asupan makan harian.
6. lindungi kesehatan mata
beta karoten dalam daging buahnya berperan penting menjaga fungsi mata. nutrisi ini membantu memperlambat gangguan penglihatan yang sering muncul seiring bertambahnya usia.
7. kulit sehat dan cerah dari dalam
buah ini membantu memicu produksi kolagen secara alami karena vitamin c-nya, yang bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit. bonusnya: beta karoten juga bisa membuat kulit tampak lebih cerah.
8. tidak menyebabkan gula darah naik drastis
meski manis, semangka kuning punya indeks glikemik yang cukup rendah. jika dikonsumsi dengan bijak, buah ini bisa menjadi pilihan aman bagi penderita diabetes.
 
cara menyajikannya?
semangka kuning nikmat dimakan langsung, dijadikan es buah, smoothie, atau campuran salad. selain menyegarkan, kamu juga dapat banyak manfaat untuk tubuh.
kalau kamu punya kondisi kesehatan khusus, tidak ada salahnya untuk berdiskusi dengan ahli gizi atau dokter sebelum menjadikan buah ini menu rutin.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan