Jangan Remehkan! Ini 8 Alasan Semangka Kuning Baik untuk Kesehatan
Semangka kuning mungkin belum seterkenal saudaranya yang berwarna merah, tapi buah ini punya banyak manfaat yang tak kalah hebat. - Foto Freepik--
Kalau kamu sedang mengatur pola makan, semangka kuning bisa jadi pilihan cemilan sehat. Rasanya manis alami, tapi kalorinya rendah, jadi bisa bantu mengendalikan asupan makan harian.
6. Lindungi Kesehatan Mata
Beta karoten dalam daging buahnya berperan penting menjaga fungsi mata. Nutrisi ini membantu memperlambat gangguan penglihatan yang sering muncul seiring bertambahnya usia.
7. Kulit Sehat dan Cerah dari Dalam
Buah ini membantu memicu produksi kolagen secara alami karena vitamin C-nya, yang bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit. Bonusnya: beta karoten juga bisa membuat kulit tampak lebih cerah.
8. Tidak Menyebabkan Gula Darah Naik Drastis
Meski manis, semangka kuning punya indeks glikemik yang cukup rendah. Jika dikonsumsi dengan bijak, buah ini bisa menjadi pilihan aman bagi penderita diabetes.
Cara Menyajikannya?
Semangka kuning nikmat dimakan langsung, dijadikan es buah, smoothie, atau campuran salad. Selain menyegarkan, kamu juga dapat banyak manfaat untuk tubuh.
Kalau kamu punya kondisi kesehatan khusus, tidak ada salahnya untuk berdiskusi dengan ahli gizi atau dokter sebelum menjadikan buah ini menu rutin.(*)
- Tag
- Share
-
-
