7 Ramuan Tradisional untuk Meredakan Nyeri Otot Paha dan Betis

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Rabu , 16 Apr 2025 - 17:35

Keluhan otot paha dan betis yang terasa nyeri cukup sering dialami banyak orang, baik karena aktivitas fisik yang berat, duduk terlalu lama, cedera ringan, maupun masalah kesehatan seperti osteoartritis. -freepik.com-

7 ramuan tradisional untuk meredakan nyeri otot paha dan betis                            radarlambar.bacakoran.co - keluhan otot paha dan betis yang terasa nyeri cukup sering dialami banyak orang, baik karena aktivitas fisik yang berat, duduk terlalu lama, cedera ringan, maupun masalah kesehatan seperti osteoartritis. 
sebagai pelengkap pengobatan medis, ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk membantu meringankan rasa nyeri tersebut.
untuk kondisi ringan, anda bisa mencoba pengobatan tradisional dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan. namun, jika rasa sakit terus berlanjut atau memburuk, penting untuk segera mendapatkan penanganan medis.
 
berbagai bahan alami untuk mengurangi nyeri otot
• jahe
rempah ini mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang dikenal dapat membantu mengurangi peradangan. jahe juga mendukung fungsi otot melalui kandungan mineral penting di dalamnya. konsumsi jahe secara rutin, misalnya dalam bentuk teh hangat, dapat membantu meringankan ketegangan pada otot paha dan betis.
• kunyit
kurkumin, zat aktif dalam kunyit, berperan sebagai antiinflamasi alami. mengonsumsi air rebusan kunyit atau jamu yang mengandung kunyit dapat membantu meredakan rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada otot.
• minyak cengkeh
minyak dari cengkeh memiliki kandungan eugenol yang dapat membantu mengatasi nyeri otot akibat peradangan. untuk penggunaannya, oleskan minyak cengkeh pada area yang terasa nyeri dan pijat dengan gerakan lembut.
• minyak peppermint
dikenal karena efek sejuknya, minyak peppermint bekerja dengan cara memberi sensasi dingin yang bisa mengurangi ketegangan otot. campurkan minyak ini dengan minyak pelarut sebelum digunakan untuk menghindari iritasi kulit.
• minyak lavender
lavender bukan hanya menenangkan pikiran, tetapi juga bermanfaat untuk meredakan nyeri otot. campuran minyak lavender dan minyak pelarut seperti minyak zaitun bisa dioleskan ke bagian yang sakit sebagai pijatan ringan.
• lengkuas
rempah satu ini diyakini memiliki efek meredakan nyeri, terutama jika dikonsumsi secara teratur. lengkuas bisa dimanfaatkan sebagai campuran jamu atau minuman herbal.
• bawang putih
kandungan alami dalam bawang putih memiliki sifat antiinflamasi. anda bisa menumbuk satu siung bawang putih, lalu mengoleskannya ke area otot yang nyeri sambil melakukan pijatan ringan.
 
langkah pendukung untuk pemulihan
selain pengobatan tradisional, penting juga untuk melakukan istirahat yang cukup, kompres dingin atau hangat sesuai kebutuhan, serta melakukan peregangan ringan untuk mencegah kekakuan otot.
penggunaan bahan alami ini sebaiknya dilakukan secara bijak dan tidak menggantikan penanganan medis. jika rasa sakit memburuk atau disertai gejala lain seperti pembengkakan, memar, atau demam, segeralah mencari bantuan medis.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan