Waspadai Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi Yang Sering Terabaikan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Minggu , 20 Apr 2025 - 17:21

Kadar kolesterol yang tinggi bisa muncul tanpa gejala namun sejumlah keluhan fisik seperti mudah lelah, nyeri dada atau munculnya bercak kuning di kulit bisa menjadi petunjuk. - Foto freepik--

waspadai ciri-ciri kolesterol tinggi yang sering terabaikan                            radarlambar.bacakoran.co - kolesterol tinggi kerap dijuluki sebagai pembunuh diam-diam karena sering tidak menunjukkan gejala jelas.
namun, bila dibiarkan tanpa penanganan kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung koroner dan stroke.
karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda awal yang mungkin mengindikasikan lonjakan kadar kolesterol dalam tubuh.
 
tanda-tanda kolesterol mulai naik
 
1. cepat lelah meski aktivitas ringan
rasa lemas yang tidak biasa, bisa menjadi indikasi bahwa aliran darah tidak optimal akibat plak kolesterol yang menyumbat pembuluh darah.
 
2. dada terasa nyeri atau tertekan
sumbatan kolesterol di arteri yang menyuplai jantung bisa menimbulkan sensasi nyeri atau tertekan di bagian dada, terutama saat beraktivitas.
 
3. sakit kepala bagian belakang
gangguan peredaran darah ke otak akibat penyempitan pembuluh bisa memicu sakit kepala, khususnya di belakang kepala atau leher.
 
4. sering kesemutan atau mati rasa
kesemutan di tangan dan kaki bisa menjadi aliran darah yang terganggu akibat penumpukan kolesterol.
 
5. perubahan warna kulit
kulit yang terlihat pucat atau kebiruan pada beberapa bagian tubuh dapat menunjukkan berkurangnya suplai darah yang kaya oksigen.
 
6. muncul bercak kekuningan di kelopak mata (xanthelasma).
benjolan kecil berwarna kuning di sekitar mata bisa menandakan adanya timbunan lemak yang sering dikaitkan dengan tingginya kadar kolesterol.
 
7. kaki terasa sakit saat berjalan
penumpukan kolesterol di arteri kaki dapat menimbulkan nyeri atau kram ketika berjalan, kondisi ini dikenal dengan istilah klaudikasio.
 
karena tingginya kolesterol bisa terjadi tanpa disadari, pemeriksaan berkala sangat dianjurkan bagi:
-usia di atas 30 tahun
-perokok aktif
-penderita tekanan darah tinggi atau diabetes
-memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga
-orang dengan berat badan berlebih
 
untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, berikut beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan;
-batasi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
-perbanyak asupan sayur, buah, dan makanan tinggi serat
-rutin berolahraga minimal 3–5 kali seminggu
-hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol
-kelola stres dengan aktivitas positif
-lakukan pemeriksaan darah secara berkala.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan