Tujuh Bahaya Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Banyak Gula.

Reporter: Romdani |

Editor: Mujitahidin |

Jumat , 13 Sep 2024 - 20:06

ilustrasi/google--

tujuh bahaya makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.                            radarlambar.bacakoran.co - semakin maraknya penjualan makanan dan minuman yang berbahan dasar gula putih maupun gula buatan, maka akan berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh. 
makanan dan minuman yang memiliki rasa manis pada umumnya mengandung gula. karena itu, makanan maupun minuman yang banyak mengandung gula harus di hindari.
di balik nikmatnya hidangan yang
mengandung gula tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, hingga penyakit kanker.
rasa manis yang terdapat pada minuman dan makanan pada umumnya mengandung gula. jenis gula yang biasa dipakai dalam minuman atau makanan ini, cukup beragam, mulai dari gula pasir, brown sugar, gula aren, gula merah, gula rafinasi, madu, bahkan sirup jagung.
gula merupakan karbohidrat yang akan menjadi sumber energi bagi tubuh. secara alami, gula dapat ditemukan dalam buah-buahan dan produk susu.  
mengkonsumsi gula secara alami pada umumnya tidak akan berbahaya karena buah-buahan dan produk susu mengandung nutrisi, serat, dan kalsium yang sangat diperlukan oleh tubuh. untuk batas konsumsi gula harian dianjurkan adalah 54 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari.
konsumsi gula harian yang melebihi batas bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai serangan penyakit. berikut ini, adalah beberapa gangguan kesehatan tubuh yang ditimbulkan di balik nikmatnya minuman dan makanan manis tersebut ;
1. obesitas
mengkonsumsi minuman dan makanan manis yang berlebihan sering kali menjadi penyebab utama naiknya berat badan bahkan obesitas.
karena minuman dan makanan manis kebanyakan mengandung gula yang bisa meningkatkan rasa lapar, sehingga makan lebih banyak.
selain itu, asupan gula yang berlebih juga bisa mengganggu metabolisme dan kemampuan tubuh untuk memproses lemak dan kolesterol.
2. diabetes
akibat dari konsumsi minuman dan makanan manis tubuh menjadi obesitas, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. tak hanya obesitas, asupan gula tinggi secara terus-menerus juga dapat menyebabkan resistensi insulin yang dapat memicu terjadinya penyakit diabetes.
3. penyakit jantung
risiko kematian akibat penyakit jantung dapat diketahui lebih tinggi terjadi pada orang-orang yang gemar mengkonsumsi minuman dan makanan manis.
karena kadar gula yang berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. oleh karena itu, konsumsi gula berlebih juga bisa menyebabkan aterosklerosis atau stroke.
4. kulit berjerawat
 selanjutnya, bahaya makanan dan minuman manis adalah memperparah atau menyebabkan kulit berjerawat.jika kadar gula dalam tubuh melonjak tinggi dapat meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak, dan peradangan. 
selain menyebabkan kulit berjerawat, minuman dan makanan manis juga bisa memperparah keriput di wajah serta mempercepat proses penuaan kulit.
5. penyakit kanker
peradangan di tubuh, obesitas, dan resistensi insulin karena konsumsi gula berlebih diketahui bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker usus besar, bahkan kanker esofagus.
6. kerusakan gigi
gula menjadi salah satu penyebab utama kerusakan gigi. karena dari asupan gula yang tinggi dan menempel di gigi akan membantu bakteri menghasilkan asam dan mengikis email gigi.
karena gula alami relatif aman untuk dikonsumsi maupun untuk kesehatan gigi selama dikonsumsi secara langsung. jika diolah menjadi jus atau smoothie, gula dalam buah atau sayur justru akan memicu kerusakan pada gigi.
7. depresi
minuman serta makanan manis diketahui mampu meningkatkan risiko terjadinya depresi. hal ini, karena gula yang terkandung di dalam hidangan manis bisa menyebabkan ketagihan, serta meningkatkan kadar opioid dan dopamin di dalam otak.
agar tidak terjadi berbagai penyakit di atas, maka konsumsi minuman dan makanan manis dalam jumlah yang wajar serta jangan berlebihan dari batas harian yang sudah disarankan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan