Radarlambar.Bacakoran.co -Air kelapa merupakan salah satu cairan yang mengandung banyak nutrisi seperti elektrolit, mineral, dan juga vitamin. Jika kita Rutin meminum air kelapa setiap hari dapat memberikan efek positif pada kesehatan tubuh.
Dikutip dari Eating Well dan Times of India, minuman air kelapama kaya akan antioksidan, dan juga mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh seperti kalium, kalsium, dan magnesium, serta vitamin C.
Jika kita meminum setiap hari air kelapa dapat memberikan efek pada tubuh antara lain:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut sebuah penelitian, air kelapa dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya air kelapa juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, dan juga membantu mencegah terjadinya serangan jantung dan juga stroke.
2. Mengisi Elektrolit
Air kelapa juga memiliki elektrolit seperti potasium, natrium, magnesium, dan juga kalsium pada tubuh. Mineral-mineral yang terdapat pada air kelapa ini diketahui penting untuk kontraksi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Ketika seseorang kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau penyakit seperti muntah dan juga diare, salah satu minuman yang dapat menaikan cairan pada tubuh yaitu air kelapa
3. Bantu Menurunkan Tekanan Darah dan juga Gula Darah
Air kelapa juga diketahui kaya akan kalium dan juga vitamin yang mampu membantu merelaksasi pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan juga mengurangi resiko terkena stroke. Air kelapa juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan juga tetap di batas normal.
4. Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa juga dipercaya mampu membantu mencegah batu ginjal.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Air kelapa ternyata mampu meningkatkan kesehatan usus.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan juga antimikroba yang bermanfaat bagi mikrobioma usus, yaitu mikroba yang menghuni usus. Air kelapa juga membantu meringankan peradangan dan juga dapat menenangkan lapisan usus yang teriritasi dan juga dapat meredakan rasa sakit akibat gangguan pencernaan.