5 Minuman Lebaran untuk Menjaga Stamina dan Energi

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Pada saat Lebaran, banyak kegiatan yang dilakukan, mulai dari perjalanan mudik hingga silaturahmi dengan keluarga dan teman-teman. Agar energi tetap terjaga di tengah segala aktivitas, konsumsi makanan dan minuman yang tepat sangat penting.

Pilihan minuman yang sesuai bisa membantu menjaga kestabilan gula darah serta menambah energi agar Anda tidak cepat merasa lelah setelah beraktivitas.

 

Rekomendasi Minuman untuk Menjaga Energi Saat Lebaran

Berikut adalah beberapa minuman yang dapat Anda pilih untuk tetap bertenaga selama merayakan Lebaran:

1. Teh Manis

Teh manis adalah pilihan minuman yang sangat populer di Indonesia, terutama saat Lebaran. Minuman ini bisa dinikmati dalam keadaan hangat atau dingin, sesuai dengan selera. Selain menyegarkan, teh mengandung antioksidan alami yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak radikal bebas. Gula dalam teh memberikan tambahan energi yang dapat membuat tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilih teh berkualitas yang berasal dari daun teh segar dan diproses secara higienis. Teh kemasan dengan bahan pemanis alami dan tanpa pengawet akan membuat pilihan ini semakin sehat. Jika Anda mencari pilihan lebih rendah kalori, teh dengan kandungan gula lebih sedikit seperti varian Less Sugar juga cocok menemani hidangan Lebaran yang lezat.

 

2. Jus atau Es Buah

Jus atau es buah dapat menjadi pilihan yang menyegarkan saat berkumpul bersama keluarga. Anda bisa membuatnya dengan berbagai jenis buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, melon, atau blewah, untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Hindari penambahan gula berlebihan, dan pilih pemanis alami seperti madu atau stevia untuk membuat minuman ini lebih sehat.

 

3. Kopi

Kopi adalah minuman yang banyak dikonsumsi di saat Lebaran, terutama untuk memberikan dorongan energi dan menjaga fokus sepanjang hari. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu mengatasi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan. Meskipun demikian, konsumsi kopi sebaiknya tidak berlebihan.