Radarlambar.Bacakoran.co -- Di tengah aktivitas harian yang cukup padat, melupakan sesuatu adalah hal yang wajar. Anda perlu mengetahui tips atau cara agar tidak sering lupa berikut ini.
Mengingat jadwal kegiatan rapat, janji temu, atau tanggal-tanggal penting menjadi keharusan bagi sebagian orang. Namun hal tersebut, menjadi masalah yang sering kali mengganggu, karena lupa.
Dikutip dari Very Well Mind, alasan umum seseorang menjadi sering pelupa adalah depresi, kurang tidur, juga stres.
Inilah beberapa cara agar tidak mudah lupa,
Mengubah beberapa rutinitas harian dapat membantu Anda untuk menghindari kelupaan meski dengan aktivitas yang sangat padat. Berikut di antaranya:
1. Belajar
Faktanya pendidikan sangat mempengaruhi, dengan fungsi mental yang baik untuk menikmati usia tua.
Pendidikan bisa menjadi cara untuk menjaga daya ingat agar tetap kuat dengan membiasakan seseorang untuk aktif secara mental.
Aktivitas dengan menekuni hobi, mempelajari keterampilan baru, dan menjadi sukarelawan mampu membuat ingatan tetap tajam.
2. Menggunakan seluruh indra
Melibatkan lebih banyak alat indra saat mempelajari sesuatu agar membantu otak menyimpan informasi dengan lebih baik.
Penelitian menunjukkan bahwa ingatan bisa diperkuat saat menggunakan indra penciuman bersama dengan indra penglihatan dalam pembelajaran.
3. Maksimalkan penggunaan otak
Anda harus bisa mulai mengingat dari hal yang kecil, contohnya dimana letak kunci mobil, atau letak kacamata tanpa bantuan pengingat dari orang lain.
4. Ulangi informasi yang ingin diingat