Oatmeal tinggi serat dan membantu menyerap kelebihan asam lambung. Tambahkan pisang matang untuk tambahan rasa dan nutrisi yang rendah asam.
6. Sup Ayam dengan Sayuran
Sup ayam yang ringan dan menenangkan bisa menjadi pilihan yang baik. Gunakan kaldu rendah lemak dan tambahkan sayuran seperti wortel atau bayam yang bersifat alkali.
7. Salad Buah dengan Yogurt Rendah Lemak
Salad buah yang terbuat dari melon, pisang, dan apel (tanpa kulit) adalah pilihan menyegarkan. Tambahkan yogurt rendah lemak sebagai dressing, karena probiotiknya baik untuk pencernaan. Hindari buah asam seperti jeruk dan nanas.
Dengan memilih makanan rendah lemak, rendah asam, dan kaya serat, penderita asam lambung dapat menikmati makan siang yang lezat dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat!. (*)