Radarlambar.bacakoran.co - Baru-baru ini, viral kisah seorang wanita asal Malaysia yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 50 kilogram. Perubahan luar biasa ini terjadi dalam waktu satu tahun dan menarik perhatian banyak netizen.
Wanita tersebut adalah Adila, yang membagikan video transformasi dirinya melalui akun media sosialnya. Awalnya, ia memiliki berat badan 95 kg, namun setelah menerapkan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat, kini berat badannya mencapai 50 kg.
Adila mengungkapkan bahwa kunci keberhasilannya adalah dengan menghitung kalori harian yang dikonsumsi. Dalam video tersebut, Adila menjelaskan, Diet dengan berat 95 kg adalah hal yang paling berat untuk saya. Tapi, dengan menghitung kalori, saya bisa mencapai 49 kg.
Video tentang perjalanan penurunan berat badannya ini viral dan sudah ditonton lebih dari 4,4 juta kali, dengan banyak netizen yang terkagum-kagum melihat perubahannya. Namun, ada juga yang sedikit bingung mengenai tinggi badan Adila yang terkesan lebih kecil setelah penurunan berat badan yang signifikan.
Banyak warganet yang tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara diet yang dilakukan oleh Adila. Melalui kolom komentar, Adila membagikan tips yang ia lakukan sehari-hari untuk menurunkan berat badan.
Hal pertama yang saya lakukan itu mengatur pada pola makan, Jangan mudah menyerah dan kuatkan tekad untuk melawan nafsu makan. Ketika merasa lapar, saya makan sayur, salad, atau buah. Saat makan siang, saya hanya mengonsumsi setengah porsi nasi, ungkap Adila.
Adila juga memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Ia memilih makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah, ayam, ikan, atau daging yang diolah dengan cara direbus atau dibakar, dan menghindari makanan yang digoreng. Makan malam hanya buah jika lapar, dan saya pastikan tidak mengonsumsi makanan manis atau minuman manis, tambahnya.
Wanita yang memiliki tinggi badan 138 cm ini juga menekankan pentingnya menghindari makanan berminyak. Walaupun ia tidak rutin berolahraga, ia berhasil menurunkan berat badan dalam waktu sekitar satu tahun. Ia mengingatkan agar malam hari menghindari makan berat dan memperbanyak konsumsi air putih.
Dengan perubahan besar ini, Adila berharap kisahnya dapat memberikan inspirasi bagi banyak orang untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat.(*)