10 Manfaat Ikan Tongkol dan Cara Aman Mengonsumsinya

Kalium: 380 mg

Magnesium: 35 mg

Selenium: 36 µg

Sodium: 50 mg

Kolesterol: 60 mg

Ikan tongkol tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan kandungan protein, omega-3, serta berbagai vitamin dan mineral, ikan ini layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda. Namun, penting untuk memperhatikan cara mengolah dan mengonsumsinya agar tetap aman dan bermanfaat.(*)