6. Efek Samping Obat-Obatan
Beberapa obat, seperti steroid atau antidepresan, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Dampak Kelebihan Berat Badan
1. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Termasuk tekanan darah tinggi dan risiko serangan jantung.
2. Diabetes Tipe 2
Disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh mengatur kadar gula darah dengan efisien.
3. Gangguan Pernapasan
Salah satunya adalah sleep apnea, gangguan pernapasan saat tidur.
4. Masalah Persendian
Berat badan berlebih memberi tekanan lebih pada sendi, terutama lutut dan pinggul.
5. Dampak Psikologis
Kelebihan berat badan juga dapat memengaruhi kepercayaan diri dan berisiko memicu stres atau depresi.
Cara Efektif Mengatasi Kelebihan Berat Badan
1. Mengadopsi Pola Makan yang Sehat
Kurangi konsumsi makanan berlemak, manis, dan asin. Perbanyak makan sayuran, buah, protein rendah lemak, dan biji-bijian.