Dampak, Penyebab, dan Solusi Mengatasi Kelebihan Berat Badan

Jumat 13 Dec 2024 - 16:12 WIB
Reporter : Jeni Elizabet
Editor : Edi Prasetya

Radarlambar.bacakoran.co-Kelebihan berat badan terjadi ketika berat tubuh seseorang melebihi batas ideal yang ditentukan berdasarkan tinggi badan. Salah satu cara untuk mengukur kondisi ini adalah dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT), yang dihitung dengan rumus:

IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m))²

- IMT antara 25 hingga 29,9 menunjukkan kelebihan berat badan.

- IMT 30 ke atas menandakan obesitas.

Faktor Penyebab Kelebihan Berat Badan

1. Kebiasaan Makan Tidak Sehat

   Mengonsumsi makanan berkalori tinggi, kaya lemak dan gula, dapat meningkatkan berat badan secara signifikan.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

   Gaya hidup pasif mengurangi pembakaran kalori, sehingga lemak lebih mudah menumpuk.

3. Pengaruh Genetik

   Faktor keturunan memengaruhi metabolisme tubuh dan cara tubuh menyimpan lemak.

4. Gangguan Hormon

   Ketidakseimbangan hormon, seperti pada hipotiroidisme, dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Stres dan Kurang Tidur

   Stres dan kurang tidur sering kali meningkatkan nafsu makan dan memengaruhi metabolisme tubuh.

Kategori :