Ikan Dengan Kandungan Lemak Tertinggi di Dunia: Nutrisi yang Kaya Untuk Tubuh

- Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.  

- Mendukung perkembangan otak pada anak-anak.  

- Mengurangi peradangan dalam tubuh.  

- Membantu menjaga kesehatan mental dan mencegah depresi.   

Ikan berlemak tinggi seperti salmon, makarel, herring, sarden, belut, dan tuna merupakan pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan asupan lemak sehat dalam diet Anda. Meski demikian, konsumsi ikan juga harus seimbang dan memperhatikan sumbernya, karena beberapa jenis ikan mungkin mengandung kadar merkuri yang lebih tinggi. Dengan mengonsumsi ikan berlemak secara teratur, Anda dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan untuk tubuh secara keseluruhan.(*)