Kandungan serat dalam durian sangat tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam durian juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
5. Osteoporosis (Kerapuhan Tulang)
Durian mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Dengan konsumsi yang cukup, durian dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada orang yang sudah lanjut usia.
6. Stres dan Depresi
Vitamin B6 dalam durian berperan dalam produksi serotonin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati. Konsumsi durian secara moderat dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi.
7. Sistem Kekebalan Tubuh Lemah
Durian kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi, mempercepat pemulihan dari penyakit, serta melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Durian tidak hanya lezat tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Namun, meskipun bermanfaat, konsumsi durian harus dilakukan secara wajar.
Durian mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi, sehingga penderita diabetes atau masalah metabolisme lainnya perlu mengonsumsinya dengan hati-hati.
Dengan konsumsi yang seimbang, durian bisa menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehat untuk membantu meredakan berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.(*)