• Folat: 70 mikrogram
• Kalium: 280 miligram
• Kalsium: 18 miligram
• Fosfor: 10 miligram
Buah ini juga mengandung zat besi, vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, lutein, serta antioksidan seperti polifenol dan karotenoid.
Manfaat Mangga Gedong bagi Kesehatan
Mangga gedong menawarkan berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin, antara lain:
• Mendukung Pengelolaan Berat Badan Mangga gedong rendah kalori dan lemak, sehingga cocok dijadikan camilan sehat. Kandungan seratnya juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
• Mencegah Sembelit Dengan kandungan air dan serat yang tinggi, mangga gedong dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
• Meningkatkan Sistem Imun Vitamin A, C, B kompleks, folat, dan lutein dalam mangga gedong dapat mendukung daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas penyebab penyakit.
• Menyehatkan Kulit dan Rambut Kandungan vitamin C membantu produksi kolagen untuk kulit sehat, sedangkan vitamin A mendukung pertumbuhan rambut yang kuat.
• Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Antioksidan, serat, dan kalium dalam mangga gedong membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
• Menjaga Kesehatan Mata Vitamin A, lutein, dan beta karoten dalam mangga gedong baik untuk kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
• Menambah Energi Karbohidrat, gula alami, vitamin, dan mineral dalam mangga gedong memberikan asupan energi yang baik tanpa kandungan kalori yang berlebihan.