Tips dan Cara Melakukan Olahraga Saat Puasa untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

a. Olahraga Ringan (Cocok untuk Sebelum Berbuka & Sebelum Sahur)

  - Jalan kaki santai  

  - Yoga atau pilates  

  - Stretching (peregangan)  

b  Olahraga Intensitas Sedang (Cocok untuk Setelah Berbuka)  

  -  Jogging atau lari ringan

  - Bersepeda santai  

  - Latihan kekuatan dengan cara mengangkat beban yang ringan  

c. Olahraga Intensitas Tinggi (Cocok untuk Setelah Makan Besar)

  - High Intensity Interval Training (HIIT)

  - Angkat beban berat  

  - Olahraga kardio seperti skipping atau berlari cepat